הלבנת שיניים ביתית

יש הרבה מוצרים לבחירה בכל מה שקשור להלבנת השיניים.

עם זאת, מרבית מוצרי ההלבנה משתמשים בכימיקלים להלבנת השיניים, מה שמעסיק אנשים רבים.

אם אתה רוצה שיניים לבנות יותר אך גם רוצה להימנע מכימיקלים, מאמר זה מפרט אפשרויות רבות הן טבעיות והן בטיחותיות.

מה גורם לשיניים להיראות צהובות?

גורמים מרובים גורמים לשיניים להיות קהות ולאבד את הניצוץ הלבן והבהיר שלהם.

מזונות מסוימים יכולים להכתים את האמייל שלך, שהוא השכבה החיצונית ביותר של השיניים. בנוסף, הצטברות פלאק על השיניים יכולה לגרום להן להיראות צהובות.

ניתן לטפל בסוג זה של שינוי צבע בדרך כלל בתכשירי ניקוי והלבנה קבועים.

עם זאת, לפעמים השיניים נראות צהובות מכיוון שהאמייל הקשה נשחק, וחושף את הדנטין שמתחת. דנטין הוא רקמה גרמית טבעית וצהובה שנמצאת מתחת לאמייל.

6 דרכים פשוטות להלבנת שיניים בבית

הלבנה של שיניים
1. תרגל משיכת שמן

משיכת שמן היא תרופה עממית מסורתית הודית שנועדה לשפר את היגיינת הפה ולהסיר רעלים מהגוף.

התרגול כולל השחתת שמן בפה כדי להסיר חיידקים, שעלולים להפוך לרובד ולגרום לשיניים להיראות צהובות (מקור 2).

באופן מסורתי, אינדיאנים השתמשו בשמן חמניות או שומשום למשיכת שמן, אך כל שמן יעבוד.

שמן קוקוס הוא בחירה פופולרית מכיוון שיש לו טעם נעים ומציע יתרונות בריאותיים רבים.

שמן קוקוס עשיר גם בחומצה לאורית, הידועה ביכולתה להפחית דלקת ולהרוג חיידקים (3, 4, 3, 6).

כמה מחקרים הראו כי משיכת שמנים יומית מפחיתה חיידקים בפה, יחד עם רובד ודלקת חניכיים (3, 7, 7, 8).

סטרפטוקוקוס מוטאנס הוא אחד מסוגי החיידקים העיקריים בפה הגורמים לרובד ולדלקת חניכיים. מחקר אחד מצא שחיטוט יומי בשמן שומשום הפחית משמעותית את סטרפטוקוקוס מוטאנים ברוק תוך שבוע בלבד (8 Trusted Source).

למרבה הצער, אף מחקרים מדעיים לא הוכיחו כי משיכת שמן מלבינה את השיניים. עם זאת, זה נוהג בטוח ושווה לנסות. אנשים רבים טוענים ששיניהם לבנות ובהירות יותר לאחר משיכת שמן רגילה.

כדי למשוך שמן, הכניסו 1 כף שמן קוקוס לפה ודחפו ומשכו את השמן דרך השיניים. שמן קוקוס מוצק בטמפרטורת החדר, כך שתצטרך להמתין מספר שניות עד שהוא נמס. המשך במשיכת השמן במשך 15-20 דקות.

הקפידו לירוק את שמן הקוקוס לאסלה או לפח אשפה, מכיוון שהוא יכול לחזור לצורה מוצקה פעם אחת בצינורות הניקוז שלכם ולגרום לסתימה.

שלא כמו שיטות רבות אחרות להלבנת שיניים, משיכת שמן קוקוס אינה חושפת את שיניכם לחומצה או מרכיבים אחרים השוחקים את האמייל. זה אומר שזה בטוח לעשות מדי יום.

2. מברישים בסודה לשתיה

דרך להלבנת שיניים
לסודה לשתייה תכונות של הלבנה טבעית, ולכן היא מרכיב פופולרי במשחת שיניים מסחרית.

זהו חומר שוחקים קל שיכול לעזור לקרצף כתמי שטח על השיניים.

בנוסף, סודה לשתייה יוצרת סביבה אלקליין בפה שלך, המונעת צמיחה של חיידקים (9).

זו לא תרופה שתלבין את שיניך בן לילה, אך עליך להבחין בהבדל במראה השיניים לאורך זמן.

המדע עדיין לא הוכיח כי צחצוח עם סודה לשתיה רגילה יבהיר את השיניים, אך מספר מחקרים מראים שלמשחת שיניים המכילה סודה לשתיה יש השפעה משמעותית להלבנה.

מחקר אחד מצא כי משחת שיניים המכילה סודה לשתייה יעילה באופן משמעותי בהסרת כתמים צהובים משיניים מאשר משחת שיניים רגילה ללא סודה לשתיה. ככל שריכוז הסודה לשתיה גבוה יותר, כך ההשפעה גדולה יותר (10 Trusted Source).

יתר על כן, בסקירה של חמישה מחקרים נמצא כי משחת שיניים המכילה סודה לשתיה הסירה את הרובד מהשיניים בצורה יעילה יותר מאשר משחת שיניים ללא סודה לשתייה (11 מקור מהימן).

כדי להשתמש בתרופה זו, ערבבו כפית אחת של סודה לשתיה עם 2 כפיות מים וצחצחו את השיניים בעזרת הדבק. אתה יכול לעשות זאת כמה פעמים בשבוע.

3. השתמש במי חמצן

למעשה, אנשים משתמשים במי חמצן מזה שנים לחיטוי פצעים בגלל יכולתו להרוג חיידקים.

מוצרי הלבנה מסחריים רבים מכילים מי חמצן, אם כי בריכוז גבוה בהרבה ממה שתשתמש.

למרבה הצער, אף מחקר לא בדק את ההשפעות של שטיפה או צחצוח במי חמצן בלבד, אך כמה מחקרים ניתחו משחת שיניים מסחרית המכילה חמצן.

מחקר אחד מצא כי משחת שיניים המכילה סודה לשתייה ומימן חמצן 1% הובילה לשיניים לבנות משמעותית (13).

מחקר אחר מצא כי צחצוח עם משחת שיניים מסחרית המכילה סודה לשתייה ופרוקסיד פעמיים ביום הביא ל -62% שיניים לבנות יותר בתוך 6 שבועות (14 Trusted Source).

עם זאת, ישנן כמה שאלות הנוגעות לבטיחות מי חמצן.

בעוד שריכוזים מדוללים בכבדות נראים בטוחים, ריכוזים חזקים או שימוש יתר עלולים לגרום לגירוי חניכיים ולרגישות בשיניים. קיים גם חשש שמינונים גבוהים עלולים לגרום לסרטן, אך הדבר לא הוכח (15 אמון מקור, 16 אמון מקור, 17 מקור אמון, 18 מקור אמון, 19 מקור אמון).

אחת הדרכים להשתמש במי חמצן היא כמי פה לפני שצחצחת שיניים. ודא שאתה משתמש בתמיסה של 1.5% או 3% כדי למנוע תופעות לוואי.

הריכוז הנפוץ ביותר של מי חמצן בבית המרקחת הוא פתרון של 3%. ניתן לדלל ריכוז זה בקלות ל -1.5% על ידי ערבוב של חלקים שווים של חמצן ומים.

דרך נוספת להשתמש במי חמצן היא על ידי ערבובו עם סודה לשתייה ליצירת משחת שיניים. שלבו 2 כפיות מי חמצן עם כפית אחת של סודה לשתייה וצחצחו את השיניים בעדינות בתערובת.

הגבל את השימוש בעיסה תוצרת בית זו למספר פעמים בשבוע, שכן שימוש יתר עלול לשחוק את אמייל השן שלך.

4. אכלו פירות וירקות

תזונה עשירה בפירות וירקות עשויה להיות טובה גם לגופכם וגם לשיניים.

הם אמנם לא מהווים תחליף להברשתם, אך פירות וירקות פריכים, גולמיים יכולים לעזור בשפשוף הרובד בזמן שאתה לעס.

תותים ואננס הם שני פירות שטענו כי הם עוזרים להלבנת השיניים.

תותים
הלבנת השיניים בתערובת תותים וסודה לשתיה היא תרופה טבעית שהופכה פופולרית על ידי ידוענים.

התומכים בשיטה זו טוענים כי החומצה המלית המצויה בתותים תסיר שינוי צבע בשיניים, ואילו הסודה לשתיה תסיר כתמים.

עם זאת, תרופה זו לא גובתה לחלוטין על ידי המדע.

תותים אמנם עשויים לעזור לקילוף השיניים ולגרום להם להיראות לבנים יותר, אך לא סביר שהם יחדרו לכתמים בשיניים.

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי תערובת תותים וסודה לשתייה מייצרת מעט מאוד צבע בשיניים, בהשוואה למוצרי הלבנה מסחריים (26).

אם תחליט לנסות שיטה זו, הגבל את השימוש בה למספר פעמים בשבוע.

למרות מחקרים שהראו כי למשחת תותים ואבקת סודה לשתיה הייתה השפעה מינימלית על אמייל השן, שימוש מופרז עלול לגרום נזק (27 מקור, 28 אמון מקור).

כדי להשתמש בתרופה זו, ריסקו תות טרי, שלבו אותו עם סודה לשתייה וצחצחו את התערובת על השיניים.

אננס
יש הטוענים שאננס יכול להלבין את השיניים.

במחקר נמצא כי משחת שיניים המכילה ברומלין, אנזים שנמצא באננס, הייתה יעילה יותר באופן משמעותי בהסרת כתמי שיניים מאשר משחת שיניים רגילה (29Trusted Source).

עם זאת, אין עדות לכך שאכילת אננס מייצרת את אותו האפקט.

5. מנע כתמי שיניים לפני שהם קורים

בעוד ששיניכם צהובות באופן טבעי ככל שמתבגרים, חלק מהדברים יכולים לסייע במניעת כתמים בשיניים.

הגבל מאכלים ומשקאות מכתים
קפה, יין אדום, סודה וגרגרי יער כהים ידועים לשמצה על כתמי השיניים.

זה לא אומר שעליך להימנע מהם לחלוטין, אך עליך להגביל את משך הזמן שהחומרים הללו נמצאים במגע עם השיניים שלך.

במידת האפשר, שתו משקאות הידועים כמכתים שיניים מתוך קש כדי למנוע מגע ישיר בשיניים.

יתר על כן, צחצחו שיניים זמן קצר לאחר צריכת אחד מהמאכלים או המשקאות הללו כדי להגביל את השפעתם על צבע השיניים.

בנוסף, הימנע מעישון וטבק ללעיסה, שכן שניהם עלולים לגרום לשינוי צבע בשיניים.

הגבל את צריכת הסוכר שלך
אם אתה רוצה שיניים לבנות יותר, צמצם את צריכת הסוכר.

תזונה עשירה בסוכר תומכת בצמיחה של סטרפטוקוקוס מוטאנס, הסוג העיקרי של חיידקים הגורמים לרובד ולדלקת חניכיים (30, 31 מקור אמון).

כאשר אתם צורכים אוכל סוכר, דאגו לצחצח שיניים זמן קצר לאחר מכן.

קבל הרבה סידן בתזונה
שינוי צבע בשיניים כלשהו נגרם כתוצאה משחיקת אמייל וחשיפת הדנטין שמתחתו, שהוא צהוב. לכן, כל מה שתעשו בכדי לחזק את האמייל של השיניים יעזור לשמור על שיניכם לבן.

מזונות עשירים בסידן, כגון חלב, גבינה וברוקולי, עשויים לסייע בהגנה על השיניים מפני שחיקת אמייל (32

6. אל תזלזלו בערך הצחצוח והחוט דנטאלי

בעוד ששינוי צבע בשיניים מגיע באופן טבעי עם הגיל, זה בעיקר תוצאה של הצטברות פלאק.

צחצוח וחוט דנטלי באופן קבוע יכולים לעזור לשיניים להישאר לבנות על ידי הפחתת חיידקים בפה ומניעת הצטברות פלאק.

משחת שיניים משפשפת בעדינות כתמים על השיניים, וחוט דנטלי מסיר חיידקים שמובילים לרובד.

ניקוי שיניים קבוע יכול גם לעזור לשיניים להישאר נקיות ולבנות.

בשורה התחתונה

ישנן מספר שיטות טבעיות המסייעות בהלבנת השיניים. רוב התרופות הללו פועלות על ידי הסרת בעדינות כתמי שטח על השיניים.

עם זאת, מרבית רופאי השיניים מציעים טיפולי הלבנה חזקים בהרבה מהתרופות הטבעיות הללו. הם כוללים הלבנת שיניים, אשר עשויה להיות יעילה יותר לשינוי צבע חמור בשיניים. שימוש יתר בכל מוצר הלבנה עלול לפגוע בשיניים.

בדוק תמיד עם רופא השיניים שלך לגבי האפשרויות שלך ואילו יתאימו לך ביותר.